В последната година много популярни станаха хранителните добавки, които попълват определени липси в организма. Поради забързаното ежедневие на хората и високите дози стрес, на които са изложени, има вероятност да не водят напълно природосъобразен начин на живота. Това обикновено се характеризира с липсва в тялото на основни витамини, минерали, ензими и други ценни хранителни вещества. Специалистите често препоръчват b комплекс с магнезий от cvetita herbal. Комбинацията между веществата има много по-силен ефект и е подходяща за употреба в препоръчаните от производителя дози.

Защо минералът магнезий е важен за хората?

Човешкият организъм няма как да функционира без магнезий, защото това е вторият най-важен минерал. Той участва в изключително много ензимни процеси в организма и поради тази причина е добре да следите неговите количества и да не допускате дефицит. А такъв е възможно да се случи много лесно, защото магнезият се отделя чрез урината и потта. Ако не успявате да се храните достатъчно здравословно или сте изложени на високи този стрес, вероятно ще имате изявен дефицит.

Съвременните хранителни добавки могат много да помогнат да си набавите пропуските. Липсата на достатъчно магнезий в тялото затруднява работата на нервната система, сърдечно съдовата система, мускулите и възпрепятства транспортирането на енергия до клетките. От Cvetitaherbal.com препоръчват да използвате добавка b комплекс с магнезий, защото:

• минералът е отговорен за производството на енергия – магнезият участва активно в процеса по производство на енергия, като навигира специални нервни импулси и влияе върху функцията на мускулатурата;
• важен е за правилната работа на сърдечно-съдовата система – ако има дефицит на магнезий сърдечният мускул няма да получава необходимата енергия, за да функционира правилно. Минералът участва в различни реакции, свързани с електролитния баланс. При дисбаланс нивата на натрий се завишават, а това може да предизвика едем (подуване породено от задържане на течности);
• повлиява качеството на съня – магнезият има силно влияние върху кортизола и серотонина и подпомага производството на мелатонин. Той действа релаксиращо на нервната система и мускулите, което е важно за качествения и спокоен сън;
• препоръчва се при мравучкане и мускулни крампи – това са симптоми на дефицит на магнезий. Нормално е да изберете хранителна добавка, ако често ги изпитвате.

Магнезият е много важен при производството на колаген, защото той поддържа костите, ставите и сухожилията в добра форма.

Какви са основните ползи от приема на b комплекс?

Витамините от b комплекс имат ключова роля при поддържане здравето на клетките. Те помагат на тялото да разгради правилно хранителните вещества и да достави необходимата енергия до клетките. Някои витамини от b комплекса трснспортират кислород и са важни за работата на червените кръвни клетки. Учените са доказали, че дефицитът на витамини от b комплекса се свързва с някои оплаквания като депресия, тревожност, когнитивни проблеми и други. Трябва да споменем че витамините b комплекс са и силен антиоксидант.

Рибофлавинът е важен при сърдечно-съдови заболявания, костни възпаления, метаболитни нарушения и инфекции. Витамини от b комплекса може да си набавите чрез храни, като различни видове меса, риба, яйца, млечни продукти, зърнени култури, ориз или лешници. Дори да се храните здравословно и балансирано отново има опасност да се появи дефицит на витамини, който трябва да бъде диагностициран. При доказани липси всеки специалист ще ви посъветва да употребявате хранителна добавка витамини b комплекс.

Какви са симптомите при недостиг на важните вещества?

Всеки един от витамините включени в b комплекса има своя структура и е важен за функционирането на организма. Различните веществата са от значение за производството на енергия от тялото. Днес ще разгледаме какви са основните признаци при липса на витамини от б комплекс:

• един от първите симптоми е усещането за умора – хората в тези случаи наблюдават мускулна слабост, липса на координация, изпитват постоянна умора и усещат изтръпване и мравучкане в крайниците;
• главоболие и раздразнителност – често липсата на тези важни за функцията на организма вещества имат подобни проявления. Възможно е още да заспивате трудно и да имате неспокоен сън;
• анемия – често срещан симптом, който се характеризира при хора с доказан дефицит на тези вещества;
• кожни проблеми, обриви и косопад – при подобни симптоми задължително си направете изследване, за да установите откъде идва проблемът.

Всеки човек, който изпитва постоянна липса на енергия и открие някой от споменатите симптоми, е добре да посети своя лекар. Нормално е специалистът да ви насочи към употребата на подходяща хранителна добавка

Как да изберем правилната хранителна добавка онлайн?

Специализираните интернет магазини предлагат разнообразни натурални хранителни добавки. За да изберете точната за вас, която да има положителен ефект върху здравето ви, трябва да знаете точно какъв е дефицитът на организма. Препоръчваме ви да се консултирате със специалист и да пазарувате само от доказани производители. В добрите сайтове ще намерите много подробна информация за различните добавки и тяхното действие върху здравето на човека. Прочетете внимателно характеристиките и винаги спазвайте посочената дозировка на опаковката. Важно е да не я превишавате, тъй като хранителните добавки не заместват разнообразното хранене, а са само помощник който ще допълни дефицита.